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프로틴팩트

카테고리

단백질 요거트 칼로리·단백질 비교 (66개)

그릭·드링킹 등 고단백 요거트.

등록된 712개 제품 안에서 제조사 표기 영양성분만으로 매긴 상대 비교예요. 판매량·시장 순위가 아니며, 수수료·판매처·배송은 반영하지 않고 쿠팡 링크가 없는 제품도 포함해요.

데이터 기준일 · 데이터를 어떻게 모으나

단백질 요거트 종합 점수 1~3위

영양성분 점수(밀도·클린) 순서예요. 판매량·가격은 넣지 않았어요. 점수 기준

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  1. 1위요프로 프로틴 설탕무첨가 플레인 요거트 150g

    점수 80/100 · 단백질 15g · 100g당 10g

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  2. 2위YOZM 저당 그릭요거트 말차 100g

    점수 77/100 · 단백질 13g · 100g당 13g

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  3. 3위커클랜드 그릭요거트 플레인 907g

    점수 74/100 · 단백질 90.7g · 100g당 10g

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가격은 11번가 검색 결과에서 묶음 단가를 개당으로 자동 환산한 참고값입니다 (2026년 10월 12일 수집, 판매 상품이 3건 이상 모였을 때만 그 중앙값을 표시). 실제 판매가·최저가가 아니며 시점과 판매처에 따라 다르고, 구매 버튼으로 연결되는 쿠팡 가격과도 다를 수 있습니다.

66개
카드 배지(밀도·클린·충족) 뜻

같은 카테고리 안 상대 순위예요(A 상위 20% · B 50% · C 80% · D). 밀도 = 100g·100mL당 단백질 · 클린 = 단백질 10g당 당류+포화지방(적을수록 좋음) · 충족 = 1일 기준치(단백질 55g) 대비. 계산 방법

제품 목록

영양성분표 볼 때 짚을 점 (5가지)

식약처 고시·식품공전, 한국소비자원 등 공공기관 시험, 논문에서 확인한 내용만 옮겼어요. 제품을 고르는 기준이 아니라 라벨을 읽는 법이에요.

  1. 1.발효유인지 농후발효유인지

    식품공전에서 발효유는 무지유고형분 3.0% 이상, 농후발효유는 8.0% 이상이어야 해요. 식품유형 칸으로 우유 고형분 기준선을 알 수 있어요.

    라벨에서 볼 칸: 식품유형

  2. 2.당류 칸에는 우유의 유당도 포함

    표시기준상 당류는 모든 단당류와 이당류의 합이라 우유에서 온 유당도 들어가요. 그래서 당류 숫자만으로는 유당과 넣은 설탕을 구분할 수 없고, 넣은 당은 원재료명에서 봐요.

    라벨에서 볼 칸: 영양성분(당류), 원재료명

  3. 3.'발효 후 가열처리 제품' 표시

    발효한 뒤 가열처리한 유가공품에는 '발효 후 가열처리 제품'이라고 표시해야 하고, QR코드로 알릴 수도 있어요. 같은 요거트라도 공정 차이를 알려 주는 표시예요.

    라벨에서 볼 칸: 기타표시사항(용기 또는 QR)

  4. 4.'단백질 함유'·'고단백' 표시 기준

    '고단백'은 100g당이나 1회 섭취참고량당 단백질이 1일 기준치의 20% 이상일 때 쓸 수 있어요. 1일 기준치 55g으로 계산하면 100g당 11g, 100ml당 5.5g이고, '단백질 함유'는 그 절반이에요.

    라벨에서 볼 칸: 주표시면 '고단백'·'단백질 함유' 문구, 영양성분표 단백질

  5. 5.표시값과 실제값의 허용오차

    단백질은 실제 측정값이 표시량의 80% 이상, 열량·당류·지방·나트륨은 120% 미만이면 적합으로 봐요. 그래서 라벨 숫자는 최소 보장값이 아니라 허용오차가 있는 값이에요.

    라벨에서 볼 칸: 영양성분표 전체

목적별로 좁혀 보기

브랜드 비교

자주 묻는 질문

그릭 요거트가 일반 요거트보다 좋은가요?

단백질 밀도가 2~3배 높습니다. 100g당 단백질 기준으로 정렬해 비교하세요.

단백질 요거트는 당류가 높지 않나요?

유당이 들어 있어 당류가 0g인 제품은 드뭅니다. 가당 제품은 10g을 넘기도 하니 당류 필터를 쓰세요.