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프로틴팩트

카테고리

단백질 시리얼·그래놀라 칼로리·단백질 비교 (20개)

단백질을 내건 시리얼·그래놀라. 수치는 제품에 표시된 100g당 값(우유를 붓기 전)이고, 한 상자 용량은 따로 적었습니다.

등록된 712개 제품 안에서 제조사 표기 영양성분만으로 매긴 상대 비교예요(이 카테고리는 우유를 붓기 전 100g당 기준). 판매량·시장 순위가 아니며, 수수료·판매처·배송은 반영하지 않고 쿠팡 링크가 없는 제품도 포함해요.

데이터 기준일 · 데이터를 어떻게 모으나

단백질 시리얼·그래놀라 종합 점수 1~3위

영양성분 점수(밀도·클린) 순서예요. 판매량·가격은 넣지 않았어요. 점수 기준

이 사이트는 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

  1. 1위랠리 프로틴 시리얼 (오트맛)

    점수 97/100 · 단백질 51.43g · 100g당 51.4g

    쿠팡 판매처 확인 안 됨 · 살 수 있는 비슷한 제품

  2. 2위헤이씨리 무설탕 프로틴 시리얼 (츄러스)

    점수 88/100 · 단백질 43g · 100g당 43g

    쿠팡 판매처 확인 안 됨 · 살 수 있는 비슷한 제품

  3. 3위랠리 프로틴 시리얼 (카카오맛)

    점수 86/100 · 단백질 42.86g · 100g당 42.9g

    쿠팡 판매처 확인 안 됨 · 살 수 있는 비슷한 제품

공동 3위가 3개 더 있어요(같은 점수면 밀도 높은 순으로 보여요) — 아래 목록에서 볼 수 있어요.

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가격은 11번가 검색 결과에서 묶음 단가를 개당으로 자동 환산한 참고값입니다 (2026년 10월 12일 수집, 판매 상품이 3건 이상 모였을 때만 그 중앙값을 표시). 실제 판매가·최저가가 아니며 시점과 판매처에 따라 다르고, 구매 버튼으로 연결되는 쿠팡 가격과도 다를 수 있습니다.

20개
카드 배지(밀도·클린·충족) 뜻

같은 카테고리 안 상대 순위예요(A 상위 20% · B 50% · C 80% · D). 밀도 = 100g·100mL당 단백질 · 클린 = 단백질 10g당 당류+포화지방(적을수록 좋음) · 충족 = 1일 기준치(단백질 55g) 대비. 계산 방법

제품 목록

영양성분표 볼 때 짚을 점 (5가지)

식약처 고시·식품공전, 한국소비자원 등 공공기관 시험, 논문에서 확인한 내용만 옮겼어요. 제품을 고르는 기준이 아니라 라벨을 읽는 법이에요.

  1. 1.30g당인지 100g당인지 먼저 확인

    시리얼의 1회 섭취참고량은 30g이고, 1일 기준치 55g으로 계산하면 30g당 단백질 11g부터 '고단백'이에요. 프로틴팩트 수치는 우유를 붓기 전 제품 100g당 값이라 라벨이 30g당으로 적혀 있으면 숫자를 그대로 견줄 수 없어요.

    라벨에서 볼 칸: 영양성분표 머리(30g당/100g당/총 내용량당), 단백질 g

  2. 2.'무가당·설탕무첨가' 표시 조건

    '무가당·설탕무첨가'는 당류뿐 아니라 꿀·당시럽·올리고당, 말린과일페이스트·농축과일주스 같은 원재료도 쓰지 않았을 때만 쓸 수 있어요. 당류 '저'는 100g당 5g 미만, '무'는 0.5g 미만이에요.

    라벨에서 볼 칸: 주표시면 '무가당·설탕무첨가·무당' 문구, 원재료명, 영양성분표(당류)

  3. 3.당알코올 함유 문구와 함량

    당알코올을 10% 이상 넣은 제품은 '당알코올'과 종류·함량을 적고 원재료명 근처에 주의 문구를 넣어야 해요. 열량 계산에서 당알코올은 1g당 2.4kcal, 에리스리톨과 알룰로오스는 0kcal로 셈해요.

    라벨에서 볼 칸: 원재료명, '당알코올 함유' 주의문구, 영양성분표(당류·탄수화물·열량)

  4. 4.'단백질 함유'·'고단백' 표시 기준

    '고단백'은 100g당이나 1회 섭취참고량당 단백질이 1일 기준치의 20% 이상일 때 쓸 수 있어요. 1일 기준치 55g으로 계산하면 100g당 11g, 100ml당 5.5g이고, '단백질 함유'는 그 절반이에요.

    라벨에서 볼 칸: 주표시면 '고단백'·'단백질 함유' 문구, 영양성분표 단백질

  5. 5.표시값과 실제값의 허용오차

    단백질은 실제 측정값이 표시량의 80% 이상, 열량·당류·지방·나트륨은 120% 미만이면 적합으로 봐요. 그래서 라벨 숫자는 최소 보장값이 아니라 허용오차가 있는 값이에요.

    라벨에서 볼 칸: 영양성분표 전체

자주 묻는 질문

시리얼 수치는 왜 100g당인가요?

한 상자 500g 전체로 적으면 단백질이 수십 g이 넘어 다른 제품과 나란히 놓을 수 없고, 국내 시리얼은 영양성분을 대부분 100g당으로만 표시합니다. 그래서 이 칸은 제품에 표시된 100g당 값(우유를 붓기 전)을 그대로 옮기고, 한 상자 용량은 따로 적었습니다. 한 번에 먹는 양은 제품 포장의 섭취 안내를 확인하세요.

우유를 부으면 수치가 달라지나요?

네. 표의 값은 시리얼만의 값이라 우유를 더하면 단백질·칼로리·당류가 우유만큼 늘어납니다. 제품 포장에 우유 포함 값이 함께 적힌 경우도 있으니 제품 표시를 확인하세요.