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프로틴팩트

카테고리

단백질 스낵 칼로리·단백질 비교 (46개)

봉지에 든 단백질 칩·쿠키·크래커. 막대형 단백질 바는 '단백질 바'에서 따로 비교합니다.

등록된 712개 제품 안에서 제조사 표기 영양성분만으로 매긴 상대 비교예요. 판매량·시장 순위가 아니며, 수수료·판매처·배송은 반영하지 않고 쿠팡 링크가 없는 제품도 포함해요.

데이터 기준일 · 데이터를 어떻게 모으나

단백질 스낵 종합 점수 1~3위

영양성분 점수(밀도·클린) 순서예요. 판매량·가격은 넣지 않았어요. 점수 기준

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  1. 1위퀘스트 뉴트리션 토르티야 스타일 프로틴 칩 (칠리라임)

    점수 96/100 · 단백질 20g · 100g당 62.5g

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    해외 제품이라 도착까지 오래 걸릴 수 있어요.

  2. 2위퀘스트 뉴트리션 토르티야 스타일 프로틴 칩 (피자)

    점수 93/100 · 단백질 19g · 100g당 59.4g

    쿠팡에서 가격 보기

    해외 제품이라 도착까지 오래 걸릴 수 있어요.

  3. 2위퀘스트 뉴트리션 토르티야 스타일 프로틴 칩 (랜치)

    점수 93/100 · 단백질 19g · 100g당 59.4g

    쿠팡 판매처 확인 안 됨 · 살 수 있는 비슷한 제품

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가격은 11번가 검색 결과에서 묶음 단가를 개당으로 자동 환산한 참고값입니다 (2026년 10월 12일 수집, 판매 상품이 3건 이상 모였을 때만 그 중앙값을 표시). 실제 판매가·최저가가 아니며 시점과 판매처에 따라 다르고, 구매 버튼으로 연결되는 쿠팡 가격과도 다를 수 있습니다.

46개
카드 배지(밀도·클린·충족) 뜻

같은 카테고리 안 상대 순위예요(A 상위 20% · B 50% · C 80% · D). 밀도 = 100g·100mL당 단백질 · 클린 = 단백질 10g당 당류+포화지방(적을수록 좋음) · 충족 = 1일 기준치(단백질 55g) 대비. 계산 방법

제품 목록

영양성분표 볼 때 짚을 점 (5가지)

식약처 고시·식품공전, 한국소비자원 등 공공기관 시험, 논문에서 확인한 내용만 옮겼어요. 제품을 고르는 기준이 아니라 라벨을 읽는 법이에요.

  1. 1.과자의 '고단백' 기준량 확인

    과자(강냉이·팝콘 제외)의 1회 섭취참고량은 30g이에요. 1일 기준치 55g으로 계산하면 30g당 단백질 11g부터 '고단백'이라, 라벨이 총 내용량당·100g당·참고량당 중 무엇으로 적혔는지 먼저 봐요.

    라벨에서 볼 칸: 영양성분표 머리(총 내용량당/100g당/1회 섭취참고량당), 단백질 g

  2. 2.당류가 낮으면 감미료·당알코올 확인

    당알코올을 10% 이상 넣으면 '당알코올'과 종류·함량, 주의 문구를 적어야 하고, 아스파탐을 쓰면 '페닐알라닌 함유'가 붙어요. 당류가 낮은 제품이라면 원재료명에서 감미료 이름을 같이 봐요.

    라벨에서 볼 칸: 원재료명(감미료·당알코올명), '당알코올 함유' 주의문구, 영양성분표(당류)

  3. 3.원재료명 앞쪽의 단백질 원료

    표시기준상 원재료명은 많이 사용한 순서대로 적어요(2% 미만은 예외). 분리유청·우유단백·대두단백·콜라겐 같은 단백질 원료가 앞쪽에 있는지로 배합 비중을 짐작할 수 있어요.

    라벨에서 볼 칸: 원재료명(첫 3~5개 원재료와 단백질 원료명)

  4. 4.'단백질 함유'·'고단백' 표시 기준

    '고단백'은 100g당이나 1회 섭취참고량당 단백질이 1일 기준치의 20% 이상일 때 쓸 수 있어요. 1일 기준치 55g으로 계산하면 100g당 11g, 100ml당 5.5g이고, '단백질 함유'는 그 절반이에요.

    라벨에서 볼 칸: 주표시면 '고단백'·'단백질 함유' 문구, 영양성분표 단백질

  5. 5.표시값과 실제값의 허용오차

    단백질은 실제 측정값이 표시량의 80% 이상, 열량·당류·지방·나트륨은 120% 미만이면 적합으로 봐요. 그래서 라벨 숫자는 최소 보장값이 아니라 허용오차가 있는 값이에요.

    라벨에서 볼 칸: 영양성분표 전체

목적별로 좁혀 보기

자주 묻는 질문

단백질 스낵과 단백질 바는 어떻게 나눴나요?

막대 모양으로 한 번에 먹도록 만든 제품은 '단백질 바'로, 봉지에 든 칩·쿠키·크래커는 이 칸으로 나눴습니다. 수치는 둘 다 한 봉(한 개) 전체 기준이라, 봉지 크기가 다르면 100g당 단백질(밀도)로 비교하는 게 정확합니다.

단백질 스낵은 지방·나트륨도 봐야 하나요?

칩·크래커는 굽거나 튀기는 방식과 양념에 따라 지방과 나트륨이 제품마다 크게 다릅니다. 표의 지방·나트륨 칸을 같이 보세요. 수치는 제품에 표시된 영양성분표를 옮긴 것입니다.