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프로틴팩트

기준

등급은 이렇게 계산합니다

지표 4개를 각각 계산하고, 같은 카테고리 안에서 상대 순위로 A(상위 20%)·B(50%)·C(80%)·D 등급을 붙입니다. 판매량, 리뷰 수, 광고비는 반영하지 않습니다.

밀도

100g·100mL당 단백질 g · 높을수록 좋음

같은 양을 먹었을 때 단백질이 얼마나 들었는지. 용량이 달라도 비교할 수 있는 숫자이고, 종합 점수의 축입니다.

클린

단백질 10g당 당류+포화지방 g · 낮을수록 좋음

단백질을 얻는 대가로 당과 포화지방을 얼마나 함께 먹는지.

효율

100kcal당 단백질 g · 높을수록 좋음

같은 칼로리에서 단백질을 얼마나 챙기는지. 당·지방이 0이면 이론상 최대치(25g)에 고정되기 때문에 참고 지표로만 둡니다.

충족률

1일 기준치(55g) 대비 % · 높을수록 좋음

식약처 영양성분 표시 기준치 기준. 한 개로 하루 목표의 몇 %를 채우는지.

종합 점수 = 밀도 62.5% + 클린 37.5% (밀도는 카테고리 내 최고치 대비, 클린은 고정 상한 대비 정규화, 0~100). 당류나 포화지방을 라벨이 "1g 미만"처럼 범위로만 적은 제품은 그 범위의 상한(예: 1g)으로 계산합니다 — 라벨이 약속하는 가장 많은 양이라 제품을 실제보다 좋게 보이게 하지 않습니다. 아예 표기되지 않아 클린을 낼 수 없는 제품은 같은 카테고리 클린의 가운데 값으로 점수를 계산하고, 클린 등급은 "–"로 둡니다. 다만 그 가운데 값이 라벨상 나올 수 없는 값이면(표기된 당류만으로도 그보다 나쁘거나, 포화지방을 지방 전량으로 쳐도 그보다 좋으면) 라벨이 허락하는 범위의 끝값으로 계산합니다. 단, 지방이 0g으로 표기된 제품은 포화지방도 0g이므로 0g으로 계산합니다. 점수가 같으면 100g·100mL당 단백질이 많은 제품을 앞에 둡니다(순위 숫자는 공동 순위).

1일 기준치 충족률은 표기된 총 내용량 전체를 먹었을 때의 비율이라(단백질 파우더는 1회 제공량, 시리얼은 100g당 기준), 용량이 큰 제품일수록 높게 나옵니다. 효율은 당·지방이 0인 제품에서 이론상 최대치에 고정돼 제품을 가르지 못합니다. 그래서 둘 다 등급으로는 보여주되 종합 점수에는 넣지 않습니다. 영양성분이 표기되지 않은 항목은 등급을 매기지 않고 “–”로 표시합니다.

콜라겐 펩타이드가 유일한 단백질원인 제품은 점수는 계산하되 종합 순위에는 넣지 않습니다. 이유는 데이터와 방법에 적어 두었습니다.

더 읽기: 단백질원 읽는 법 — WPI·WPC·카제인·대두·완두 · 단백질 음료 라벨을 전부 옮겨 적어봤습니다

자주 묻는 질문

가격이 등급에 영향을 주나요?

아니요. 등급은 영양성분만으로 계산합니다. 가격은 변동이 잦아 별도 참고 정보로만 둡니다.

카테고리가 다른 제품끼리 등급을 비교해도 되나요?

권장하지 않습니다. 등급은 같은 카테고리 안의 상대 순위입니다. 음료 A와 바 A는 기준 집단이 다릅니다.

데이터는 어디서 오나요?

제품에 표시된 영양성분표(제조사 표시값)를 공식몰 제품 상세·제품 라벨·판매처 상품정보에서 옮깁니다(판독에 AI 도구를 함께 쓰고, 자동 검사를 거칩니다). 출처와 수집 방법, 값이 없을 때의 처리, 한계는 /method 페이지에 전부 적어 두었습니다.