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프로틴팩트

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단백질 빵 칼로리·단백질 비교 (18개)

단백질을 내건 빵·베이글·식빵. 낱개 포장은 1개, 식빵은 1봉 전체 기준으로 비교합니다.

등록된 712개 제품 안에서 제조사 표기 영양성분만으로 매긴 상대 비교예요. 판매량·시장 순위가 아니며, 수수료·판매처·배송은 반영하지 않고 쿠팡 링크가 없는 제품도 포함해요.

데이터 기준일 · 데이터를 어떻게 모으나

단백질 빵 종합 점수 1~3위

영양성분 점수(밀도·클린) 순서예요. 판매량·가격은 넣지 않았어요. 점수 기준

이 사이트는 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

  1. 1위밀스 고단백 카무트 저당 통밀베이글 (플레인)

    점수 96/100 · 단백질 20g · 100g당 20g

    쿠팡 판매처 확인 안 됨 · 살 수 있는 비슷한 제품

  2. 2위널담 고단백 저당 고식이섬유 네모바게트 (플레인)

    점수 84/100 · 단백질 15g · 100g당 16.7g

    쿠팡 판매처 확인 안 됨 · 살 수 있는 비슷한 제품

  3. 3위널담 고단백 저당 고식이섬유 네모바게트 (홀그레인)

    점수 83/100 · 단백질 15g · 100g당 16.7g

    쿠팡 판매처 확인 안 됨 · 살 수 있는 비슷한 제품

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가격은 11번가 검색 결과에서 묶음 단가를 개당으로 자동 환산한 참고값입니다 (2026년 10월 12일 수집, 판매 상품이 3건 이상 모였을 때만 그 중앙값을 표시). 실제 판매가·최저가가 아니며 시점과 판매처에 따라 다르고, 구매 버튼으로 연결되는 쿠팡 가격과도 다를 수 있습니다.

18개
카드 배지(밀도·클린·충족) 뜻

같은 카테고리 안 상대 순위예요(A 상위 20% · B 50% · C 80% · D). 밀도 = 100g·100mL당 단백질 · 클린 = 단백질 10g당 당류+포화지방(적을수록 좋음) · 충족 = 1일 기준치(단백질 55g) 대비. 계산 방법

제품 목록

영양성분표 볼 때 짚을 점 (6가지)

식약처 고시·식품공전, 한국소비자원 등 공공기관 시험, 논문에서 확인한 내용만 옮겼어요. 제품을 고르는 기준이 아니라 라벨을 읽는 법이에요.

  1. 1.1개·1조각·1봉 중 무엇 기준인지

    빵의 1회 섭취참고량은 70g이에요. 1일 기준치 55g으로 계산하면 70g당 단백질 11g부터 '고단백'이라, 영양성분표 머리가 개당·조각당·총 내용량당 중 무엇인지 먼저 봐요.

    라벨에서 볼 칸: 영양성분표 머리(개당·조각당·총 내용량당·100g당), 단백질 g

  2. 2.원재료명 순서로 단백질 원료 짐작

    원재료명은 많이 사용한 순서대로 적어요(2% 미만은 예외). 밀가루·밀단백(글루텐)·분리대두단백·유청·달걀 중 무엇이 앞쪽에 있는지로 단백질을 어디서 올렸는지 짐작할 수 있어요.

    라벨에서 볼 칸: 원재료명(순서·복합원재료 괄호 안)

  3. 3.알레르기 표시란과 '무글루텐' 기준

    알류·우유·대두·밀 등을 원재료로 쓰면 함량과 관계없이 알레르기 표시란에 모두 적고, 같은 시설 혼입 우려 문구도 적어야 해요. '무글루텐'은 총 글루텐이 1kg당 20mg 이하일 때만 쓸 수 있어요.

    라벨에서 볼 칸: 알레르기 유발물질 표시란, 혼입 가능 주의문구, '무글루텐' 표시

  4. 4.탄수화물 아래 식이섬유 칸

    '식이섬유 함유'는 100g당 3g 이상 등의 기준을 넘어야 쓸 수 있어요. 식이섬유를 따로 적은 제품은 열량 계산에서 식이섬유를 1g당 2kcal로 셈해요.

    라벨에서 볼 칸: 영양성분표(탄수화물·당류·식이섬유), '식이섬유 함유' 문구

  5. 5.'단백질 함유'·'고단백' 표시 기준

    '고단백'은 100g당이나 1회 섭취참고량당 단백질이 1일 기준치의 20% 이상일 때 쓸 수 있어요. 1일 기준치 55g으로 계산하면 100g당 11g, 100ml당 5.5g이고, '단백질 함유'는 그 절반이에요.

    라벨에서 볼 칸: 주표시면 '고단백'·'단백질 함유' 문구, 영양성분표 단백질

  6. 6.표시값과 실제값의 허용오차

    단백질은 실제 측정값이 표시량의 80% 이상, 열량·당류·지방·나트륨은 120% 미만이면 적합으로 봐요. 그래서 라벨 숫자는 최소 보장값이 아니라 허용오차가 있는 값이에요.

    라벨에서 볼 칸: 영양성분표 전체

목적별로 좁혀 보기

자주 묻는 질문

빵 수치는 1개 기준인가요, 1봉 기준인가요?

낱개로 포장된 빵·베이글은 1개, 식빵처럼 한 덩어리로 파는 제품은 1봉 전체 기준입니다. 크기가 제품마다 달라 순위는 100g당 단백질(밀도)로 매깁니다.

저당빵·통밀빵은 왜 일부만 있나요?

이 칸은 단백질을 제품명이나 포장에 내건 빵만 모았습니다. 당류를 낮추거나 통밀을 쓴 것만 내건 빵은 넣지 않았습니다. 냉동 보관 제품이 많아 표의 보관 칸도 같이 보세요.