데이터 · 2026-10-07

단백질 바 중 100g당 단백질 가장 많은 건?

프로틴팩트에 등록된 단백질 바 102개 중 100g당 단백질이 가장 많은 제품은 롯데웰푸드 이지프로틴 고단백질바 크리스피이고, 100g으로 치면 40g이에요. 102개의 중앙값은 31.6g, 가장 적은 제품은 11.4g이에요.

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프로틴팩트에 등록된 단백질 바 102개 중에서 100g당 단백질이 가장 많은 제품은 롯데웰푸드 이지프로틴 고단백질바 (크리스피)예요. 50g 한 개에 단백질이 20g이라, 100g으로 치면 40g이에요. 102개를 한 줄로 세웠을 때 가운데 값(중앙값)은 31.6g이고, 가장 적은 제품은 11.4g이에요.

왜 한 개가 아니라 100g 기준으로 비교하나요?

바는 한 개 무게가 제품마다 달라요. 이지프로틴 크리스피는 50g 한 개, 단백하니 프로틴바 시그니처는 31g 한 개예요. 한 개에 담긴 단백질만 보면 20g과 12g이라 차이가 커 보여요. 그런데 100g으로 맞추면 40g과 38.7g이라 차이가 줄어요.

100g당 단백질이 많은 다섯 제품은?

표가 잘려 보이면 옆으로 밀어 보세요 →

다섯 개 중 둘은 더단백 크런치바예요. 100g당 단백질은 서로 비슷한데, 당류는 제품마다 차이가 나요. 당류가 가장 적은 단백하니 시그니처는 0g, 가장 많은 피넛버터 크런치바는 8g이에요. 당류를 따진다면 당류 적은 단백질 바 목록이 따로 있어요.

열량을 따진다면 뭘 보면 되나요?

한 개를 한 번에 다 먹는다면 표의 열량 칸을 보면 돼요. 다섯 개 중 열량이 가장 낮은 건 단백하니 시그니처 125kcal, 가장 높은 건 비에스엔 프로틴 크리스프 230kcal이에요. 다만 앞의 것은 31g, 뒤의 것은 55g이라 같은 무게끼리 비교한 숫자는 아니에요. 열량을 먼저 정해 두고 고른다면 200kcal 이하 단백질 바에서 열량 낮은 순으로 볼 수 있어요.

자주 묻는 질문

프로틴팩트에서 비교할 수 있는 단백질 바는 몇 개인가요?

102개예요. 100g당 단백질은 제품에 따라 11.4g부터 40g까지 차이가 나요.

100g당 단백질 중앙값은 얼마인가요?

31.6g이에요. 위 표의 다섯 제품은 100g당 단백질이 모두 이보다 많아요.

표에 있는 제품의 나트륨은 얼마나 되나요?

다섯 제품 중 나트륨이 가장 적은 건 단백하니 시그니처 175mg, 가장 많은 건 이지프로틴 크리스피 300mg이에요.

102개 전체는 단백질 바 비교에서 단백질 많은 순이나 열량 낮은 순으로 정렬해 볼 수 있어요.

데이터 기준일 2026-10-06.

글의 숫자는 프로틴팩트 데이터에서 계산한 값이에요. 데이터 기준일 2026년 10월 26일. 프로틴팩트는 영양성분 표기를 비교할 뿐, 의학적 판단은 하지 않아요. 수집 방법