데이터 · 2026-10-09

단백질 쉐이크 중 100g당 단백질 많은 제품은?

프로틴팩트에 모아 둔 단백질 쉐이크 104개 중 100g당 단백질이 가장 많은 제품은 잇더핏 단백질 쉐이크 미숫가루이고, 100g으로 치면 71.8g이에요. 104개의 중앙값은 45.1g, 가장 적은 제품은 16.2g이에요.

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프로틴팩트에 모아 둔 단백질 쉐이크 104개 중에서 100g당 단백질이 가장 많은 제품은 잇더핏 단백질 쉐이크 (미숫가루)예요. 한 포가 40g인데 단백질이 28.7g이라, 100g으로 치면 71.8g이에요. 104개를 한 줄로 세웠을 때 가운데 값(중앙값)은 45.1g이고, 가장 적은 제품은 16.2g이에요.

왜 한 포가 아니라 100g 기준으로 비교하나요?

한 포에 담긴 양이 제품마다 달라서예요. 더단백 단백질쉐이크 파우더 (초코)는 한 포가 32g에 단백질 20g, 프로티원 단백질 쉐이크 (초코맛)은 40g에 23g이에요. 한 포끼리 보면 프로티원이 더 많아요. 그런데 100g으로 맞추면 더단백 초코가 62.5g, 프로티원이 57.5g으로 순서가 바뀌어요.

100g당 단백질이 많은 다섯 제품은?

표가 잘려 보이면 옆으로 밀어 보세요 →

다섯 개 중 둘은 잇더핏, 둘은 더단백 제품이에요. 100g당 단백질은 미숫가루가 71.8g으로 가장 많고, 녹차라떼가 56g으로 가장 적어요. 나트륨은 제품마다 차이가 나요. 나트륨이 가장 적은 프로티원 초코맛은 244mg, 가장 많은 잇더핏 녹차라떼는 398.8mg이에요. 나트륨이 신경 쓰인다면 나트륨이 낮은 단백질 제품 목록이 따로 있어요.

열량을 따진다면 뭘 보면 되나요?

한 포를 그대로 타서 먹는다면 표의 열량 칸을 보면 돼요. 더단백 두 가지가 110kcal로 가장 낮고, 잇더핏 미숫가루가 154kcal로 가장 높아요. 다만 더단백은 한 포가 32g, 미숫가루는 40g이라 같은 무게끼리 비교한 숫자는 아니에요.

자주 묻는 질문

프로틴팩트에서 비교할 수 있는 단백질 쉐이크는 몇 개인가요?

104개예요. 100g당 단백질은 제품에 따라 16.2g부터 71.8g까지 차이가 나요.

100g당 단백질 중앙값은 얼마인가요?

45.1g이에요. 위 표의 다섯 제품은 모두 이보다 많아요.

표에 있는 제품은 당류가 얼마나 되나요?

더단백 두 가지는 0.8g, 잇더핏 미숫가루는 0.9g, 프로티원 초코맛은 1g, 녹차라떼는 1.1g이에요.

104개 전체는 단백질 쉐이크 비교에서 단백질 많은 순이나 열량 낮은 순으로 정렬해 볼 수 있어요.

데이터 기준일 2026-10-08.

글의 숫자는 프로틴팩트 데이터에서 계산한 값이에요. 데이터 기준일 2026년 10월 26일. 프로틴팩트는 영양성분 표기를 비교할 뿐, 의학적 판단은 하지 않아요. 수집 방법