데이터 · 2026-10-05

단백질 음료 중 100mL당 단백질 많은 건?

프로틴팩트에 등록된 단백질 음료 139개 중 100mL당 단백질이 가장 많은 제품은 닥터유 프로 단백질 드링크 62g 말차맛이고, 100mL로 치면 13.8g이에요. 139개의 중앙값은 8g, 가장 적은 제품은 4.7g이에요.

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프로틴팩트에 등록된 단백질 음료 139개 중에서 100mL당 단백질이 가장 많은 제품은 닥터유 프로 단백질 드링크 62g (말차맛)이에요. 450mL 한 병에 단백질이 62g 들어 있어서, 100mL로 치면 13.8g이에요. 139개를 한 줄로 세웠을 때 가운데 값(중앙값)은 8g이고, 가장 적은 제품은 4.7g이에요.

왜 한 병이 아니라 100mL 기준으로 비교하나요?

병 크기가 제품마다 달라서예요. 테이크핏 몬스터 (딸기맛)은 350mL 한 병에 단백질이 47g, 테이크핏 익스트림 (일반)은 450mL 한 병에 60g 들어 있어요. 한 병에 든 단백질만 보면 익스트림이 더 많아요. 그런데 둘 다 100mL로 맞추면 13.4g과 13.3g이라 차이가 거의 없어요.

100mL당 단백질이 많은 다섯 제품은?

표가 잘려 보이면 옆으로 밀어 보세요 →

다섯 제품의 100mL당 단백질은 13g에서 13.8g 사이라 서로 비슷해요. 그런데 나트륨은 제품마다 차이가 나요. 나트륨이 가장 적은 건 랩노쉬 맥스 두 제품 250mg, 가장 많은 건 닥터유 말차맛 800mg이에요.

당류가 신경 쓰인다면 뭘 보면 되나요?

표에서 당류를 0g으로 표기한 제품은 랩노쉬 맥스 초코와 딸기예요. 당류 0g은 100mL당 0.5g 미만이라는 표시 기준이고, 당이 아예 없다는 뜻은 아니에요. 표에서 당류가 가장 많은 건 닥터유 말차맛 3.6g이고, 그다음이 테이크핏 익스트림 1.3g이에요.

열량을 따진다면 뭘 보면 되나요?

한 병을 한 번에 다 마신다면 열량도 같이 보면 돼요. 표에서 열량이 가장 낮은 건 테이크핏 몬스터 204kcal, 가장 높은 건 닥터유 말차맛 329kcal이에요. 다만 몬스터는 350mL, 말차맛은 450mL라 같은 양끼리 비교한 숫자는 아니에요.

자주 묻는 질문

프로틴팩트에서 비교할 수 있는 단백질 음료는 몇 개인가요?

139개예요. 100mL당 단백질은 제품에 따라 4.7g부터 13.8g까지 차이가 나요.

100mL당 단백질 중앙값은 얼마인가요?

8g이에요. 위 표의 다섯 제품은 모두 100mL당 단백질이 이보다 많아요.

당류가 0g인 음료만 모아 볼 수 있나요?

당류 0g 단백질 음료 목록이 따로 있어요. 표의 랩노쉬 맥스 두 제품도 여기에 들어가요.

139개 전체는 단백질 음료 비교에서 단백질 많은 순이나 열량 낮은 순으로 정렬해 볼 수 있어요.

데이터 기준일 2026-10-04.

글의 숫자는 프로틴팩트 데이터에서 계산한 값이에요. 데이터 기준일 2026년 10월 26일. 프로틴팩트는 영양성분 표기를 비교할 뿐, 의학적 판단은 하지 않아요. 수집 방법