25g
단백질
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25g
단백질
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25g
단백질
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- 1일 기준치
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25g
단백질
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25g
단백질
- 칼로리
- 100 kcal
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- 1일 기준치
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52g
단백질
- 칼로리
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- 당류
- 0 g
- 100kcal당 단백질
- 22.6 g
- 1일 기준치
- 95%
45g
단백질
- 칼로리
- 195 kcal
- 당류
- 1 g
- 100kcal당 단백질
- 23.1 g
- 1일 기준치
- 82%
45g
단백질
- 칼로리
- 195 kcal
- 당류
- 1 g
- 100kcal당 단백질
- 23.1 g
- 1일 기준치
- 82%
47g
단백질
- 칼로리
- 204 kcal
- 당류
- 1.2 g
- 100kcal당 단백질
- 23 g
- 1일 기준치
- 85%
ABA
60g
단백질
- 칼로리
- 259 kcal
- 당류
- 1.3 g
- 100kcal당 단백질
- 23.2 g
- 1일 기준치
- 109%
28.7g
단백질
- 칼로리
- 154 kcal
- 당류
- 0.9 g
- 100kcal당 단백질
- 18.6 g
- 1일 기준치
- 52%
52g
단백질
- 칼로리
- 235 kcal
- 당류
- 0 g
- 100kcal당 단백질
- 22.1 g
- 1일 기준치
- 95%
33g
단백질
- 칼로리
- 146 kcal
- 당류
- 0.8 g
- 100kcal당 단백질
- 22.6 g
- 1일 기준치
- 60%
ABA
45g
단백질
- 칼로리
- 210 kcal
- 당류
- 0 g
- 100kcal당 단백질
- 21.4 g
- 1일 기준치
- 82%
40g
단백질
- 칼로리
- 182 kcal
- 당류
- 0.8 g
- 100kcal당 단백질
- 22 g
- 1일 기준치
- 73%
27g
단백질
- 칼로리
- 125 kcal
- 당류
- 0 g
- 100kcal당 단백질
- 21.6 g
- 1일 기준치
- 49%
27g
단백질
- 칼로리
- 125 kcal
- 당류
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- 100kcal당 단백질
- 21.6 g
- 1일 기준치
- 49%
27g
단백질
- 칼로리
- 125 kcal
- 당류
- 0 g
- 100kcal당 단백질
- 21.6 g
- 1일 기준치
- 49%
27g
단백질
- 칼로리
- 125 kcal
- 당류
- 0 g
- 100kcal당 단백질
- 21.6 g
- 1일 기준치
- 49%
33g
단백질
- 칼로리
- 150 kcal
- 당류
- 0.8 g
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- 22 g
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- 60%
ACA
27g
단백질
- 칼로리
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- 당류
- 0 g
- 100kcal당 단백질
- 20.8 g
- 1일 기준치
- 49%
27g
단백질
- 칼로리
- 130 kcal
- 당류
- 0 g
- 100kcal당 단백질
- 20.8 g
- 1일 기준치
- 49%
90.7g
단백질
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- 498.85 kcal
- 당류
- 27.21 g
- 100kcal당 단백질
- 18.2 g
- 1일 기준치
- 165%
35g
단백질
- 칼로리
- 168 kcal
- 당류
- 0.9 g
- 100kcal당 단백질
- 20.8 g
- 1일 기준치
- 64%
27g
단백질
- 칼로리
- 135 kcal
- 당류
- 0 g
- 100kcal당 단백질
- 20 g
- 1일 기준치
- 49%
49g
단백질
- 칼로리
- 250 kcal
- 당류
- 0.9 g
- 100kcal당 단백질
- 19.6 g
- 1일 기준치
- 89%
41g
단백질
- 칼로리
- 210 kcal
- 당류
- 0.8 g
- 100kcal당 단백질
- 19.5 g
- 1일 기준치
- 75%
41g
단백질
- 칼로리
- 210 kcal
- 당류
- 0.8 g
- 100kcal당 단백질
- 19.5 g
- 1일 기준치
- 75%
41g
단백질
- 칼로리
- 210 kcal
- 당류
- 0.8 g
- 100kcal당 단백질
- 19.5 g
- 1일 기준치
- 75%
25g
단백질
- 칼로리
- 135 kcal
- 당류
- 0 g
- 100kcal당 단백질
- 18.5 g
- 1일 기준치
- 45%
25g
단백질
- 칼로리
- 135 kcal
- 당류
- 0 g
- 100kcal당 단백질
- 18.5 g
- 1일 기준치
- 45%
25g
단백질
- 칼로리
- 135 kcal
- 당류
- 0 g
- 100kcal당 단백질
- 18.5 g
- 1일 기준치
- 45%
62g
단백질
- 칼로리
- 329 kcal
- 당류
- 3.6 g
- 100kcal당 단백질
- 18.8 g
- 1일 기준치
- 113%
BCA
25g
단백질
- 칼로리
- 175 kcal
- 당류
- 2 g
- 100kcal당 단백질
- 14.3 g
- 1일 기준치
- 45%
40g
단백질
- 칼로리
- 244 kcal
- 당류
- 4 g
- 100kcal당 단백질
- 16.4 g
- 1일 기준치
- 73%
27g
단백질
- 칼로리
- 170 kcal
- 당류
- 5 g
- 100kcal당 단백질
- 15.9 g
- 1일 기준치
- 49%
27g
단백질
- 칼로리
- 170 kcal
- 당류
- 5 g
- 100kcal당 단백질
- 15.9 g
- 1일 기준치
- 49%
40g
단백질
- 칼로리
- 258 kcal
- 당류
- 4.8 g
- 100kcal당 단백질
- 15.5 g
- 1일 기준치
- 73%
27g
단백질
- 칼로리
- 175 kcal
- 당류
- 6 g
- 100kcal당 단백질
- 15.4 g
- 1일 기준치
- 49%
27g
단백질
- 칼로리
- 175 kcal
- 당류
- 6 g
- 100kcal당 단백질
- 15.4 g
- 1일 기준치
- 49%
27g
단백질
- 칼로리
- 165 kcal
- 당류
- 8 g
- 100kcal당 단백질
- 16.4 g
- 1일 기준치
- 49%
47.7g
단백질
- 칼로리
- 382.5 kcal
- 당류
- 13.5 g
- 100kcal당 단백질
- 12.5 g
- 1일 기준치
- 87%
30g
단백질
- 칼로리
- 205 kcal
- 당류
- 8 g
- 100kcal당 단백질
- 14.6 g
- 1일 기준치
- 55%
31g
단백질
- 칼로리
- 220 kcal
- 당류
- 7 g
- 100kcal당 단백질
- 14.1 g
- 1일 기준치
- 56%
25g
단백질
- 칼로리
- 334 kcal
- 당류
- 8 g
- 100kcal당 단백질
- 7.5 g
- 1일 기준치
- 45%
25g
단백질
- 칼로리
- 190 kcal
- 당류
- 8 g
- 100kcal당 단백질
- 13.2 g
- 1일 기준치
- 45%
28g
단백질
- 칼로리
- 300 kcal
- 당류
- 6 g
- 100kcal당 단백질
- 9.3 g
- 1일 기준치
- 51%
49.5g
단백질
- 칼로리
- 405 kcal
- 당류
- 15.75 g
- 100kcal당 단백질
- 12.2 g
- 1일 기준치
- 90%
88g
단백질
- 칼로리
- 720 kcal
- 당류
- 28 g
- 100kcal당 단백질
- 12.2 g
- 1일 기준치
- 160%
28g
단백질
- 칼로리
- 375.01 kcal
- 당류
- 7.01 g
- 100kcal당 단백질
- 7.5 g
- 1일 기준치
- 51%
56g
단백질
- 칼로리
- 750.03 kcal
- 당류
- 14.03 g
- 100kcal당 단백질
- 7.5 g
- 1일 기준치
- 102%
96g
단백질
- 칼로리
- 1504 kcal
- 당류
- 16 g
- 100kcal당 단백질
- 6.4 g
- 1일 기준치
- 175%
54g
단백질
- 칼로리
- 810 kcal
- 당류
- 4.5 g
- 100kcal당 단백질
- 6.7 g
- 1일 기준치
- 98%
54g
단백질
- 칼로리
- 855 kcal
- 당류
- 4.05 g
- 100kcal당 단백질
- 6.3 g
- 1일 기준치
- 98%
27g
단백질
- 칼로리
- 360 kcal
- 당류
- 42.8 g
- 100kcal당 단백질
- 7.5 g
- 1일 기준치
- 49%
40g
단백질
- 칼로리
- 580 kcal
- 당류
- 28 g
- 100kcal당 단백질
- 6.9 g
- 1일 기준치
- 73%
35g
단백질
- 칼로리
- 580 kcal
- 당류
- 10 g
- 100kcal당 단백질
- 6 g
- 1일 기준치
- 64%
51.39g
단백질
- 칼로리
- 720 kcal
- 당류
- 8.37 g
- 100kcal당 단백질
- 7.1 g
- 1일 기준치
- 93%
91.36g
단백질
- 칼로리
- 1280 kcal
- 당류
- 14.88 g
- 100kcal당 단백질
- 7.1 g
- 1일 기준치
- 166%
31.02g
단백질
- 칼로리
- 493.26 kcal
- 당류
- 46.71 g
- 100kcal당 단백질
- 6.3 g
- 1일 기준치
- 56%
31.02g
단백질
- 칼로리
- 493.26 kcal
- 당류
- 46.71 g
- 100kcal당 단백질
- 6.3 g
- 1일 기준치
- 56%
31.02g
단백질
- 칼로리
- 493.26 kcal
- 당류
- 46.71 g
- 100kcal당 단백질
- 6.3 g
- 1일 기준치
- 56%
27.5g
단백질
- 칼로리
- 450 kcal
- 당류
- 12.5 g
- 100kcal당 단백질
- 6.1 g
- 1일 기준치
- 50%
27g
단백질
- 칼로리
- 590.63 kcal
- 당류
- 40.5 g
- 100kcal당 단백질
- 4.6 g
- 1일 기준치
- 49%
28.8g
단백질
- 칼로리
- 720 kcal
- 당류
- 66 g
- 100kcal당 단백질
- 4 g
- 1일 기준치
- 52%
자주 묻는 질문
운동 후 언제 먹는 게 좋나요?
예전에 말하던 30분 창은 과장된 편입니다. 하루 총 단백질량이 더 중요하다는 연구가 많습니다.
몇 g이 적당한가요?
체중 1kg당 하루 1.2~2.0g을 여러 끼로 나누는 방식이 일반적입니다. 한 번에 20~40g 구간을 많이 씁니다.