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프로틴팩트

식사대용

식사 대용 단백질 쉐이크 (51개)

단백질 20g 이상 + 식이섬유 3g 이상. 한 끼를 대체하려면 단백질만으로는 부족합니다.

본 사이트에 등록된 712개 제품 안에서의 비교이며 시장 전체 순위가 아닙니다. 영양성분은 제조사 표기 기준입니다.

데이터 기준일 · 데이터를 어떻게 모으나

이 사이트는 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

가격은 11번가 검색 결과에서 묶음 단가를 개당으로 자동 환산한 참고값입니다 (2026년 10월 12일 수집, 판매 상품이 3건 이상 모였을 때만 그 중앙값을 표시). 실제 판매가·최저가가 아니며 시점과 판매처에 따라 다르고, 구매 버튼으로 연결되는 쿠팡 가격과도 다를 수 있습니다.

51개
카드 배지(밀도·클린·충족) 뜻

같은 카테고리 안 상대 순위예요(A 상위 20% · B 50% · C 80% · D). 밀도 = 100g·100mL당 단백질 · 클린 = 단백질 10g당 당류+포화지방(적을수록 좋음) · 충족 = 1일 기준치(단백질 55g) 대비. 계산 방법

제품 목록

식사 대용 단백질 쉐이크 — 이 목록 읽는 법

등록된 단백질 쉐이크 104개 가운데 이 조건에 맞는 것은 51개입니다.

아래 수치는 제품에 표기된 총 내용량 전체를 기준으로 하며 1회 섭취량이 아닙니다. 단백질은 중앙값 20.3g(가운데 절반 20~22g), 칼로리는 중앙값 163kcal(가운데 절반 153~166kcal), 당류는 중앙값 2g입니다. 100kcal당 단백질(효율)은 중앙값 13.1g으로, 단백질 쉐이크 전체의 중앙값 12.5g보다 높습니다. 브랜드 13곳의 제품이 들어 있고, 제품 수가 많은 쪽은 플라이밀·랩노쉬입니다.

단백질 20g 이상이면서 식이섬유 3g 이상으로 표기된 쉐이크만 남는 목록입니다. 식이섬유는 표기를 생략한 제품이 많은데 이 목록은 미표기를 0으로 보고 제외하므로, 조건을 만족하지만 빠진 제품이 있을 수 있습니다. 끼니 자리에 쓸 때는 카드의 칼로리 줄을 같이 보세요. 같은 조건 안에서도 칼로리 차이가 큽니다.

자주 묻는 질문

식사 대용 쉐이크로 살이 빠지나요?

제품 자체에 체중을 줄이는 효과는 없습니다. 한 끼를 낮은 칼로리로 바꾸면 하루 총 섭취량이 줄어드는 것뿐이고, 총량이 줄지 않으면 변화가 없습니다.

식사 대용 단백질 쉐이크는 몇 개나 있나요?

2026-10-26 기준 이 사이트에 등록된 제품 중 51개입니다. 시장 전체가 아니라 등록된 712개 안에서 센 값입니다.

식사 대용 단백질 쉐이크 중에서 단백질이 가장 많은 제품은 무엇인가요?

올더배러 단백질 쉐이크 (저당 초콜릿무스)입니다. 총 내용량 45g 기준 단백질 25g, 175kcal. 한 번에 먹는 양이 아니라 포장 전체 기준이니 용량을 함께 보세요.