데이터 · 2026-09-22
당류 0g 단백질 음료는 132개 중 52개다
이 사이트에 있는 단백질 음료 132개 가운데 당류를 0g으로 표기한 제품은 52개, 39%입니다. 당류를 없앤 제품과 전체의 단백질 밀도 중앙값은 같습니다.
당류 0g 표기는 100mL당 0.5g 미만이라는 뜻입니다
식품 표시 기준에서 당류 0g은 100mL당 0.5g 미만을 말합니다. 아예 없다는 뜻은 아닙니다. 그래도 한 병을 다 마셨을 때 당류가 사실상 없다고 읽어도 됩니다. 이 사이트의 단백질 음료 132개 가운데 이렇게 표기한 제품은 52개입니다. 열 병 중 네 병꼴입니다.
당류를 뺐다고 단백질이 묽어지지는 않습니다
당류 0g 제품 52개의 100mL당 단백질 중앙값은 8g입니다. 음료 132개 전체의 중앙값도 8g입니다. 당류를 빼면 단백질까지 줄어드는 것은 아닌지 걱정할 이유가 표에서는 보이지 않습니다. 다만 이 표에는 감미료 종류가 없습니다. 단맛이 어디서 오는지는 제품 원재료명에서 확인해야 합니다.
당류 0g 중에서 단백질이 진한 제품
100mL당 단백질이 가장 높은 쪽은 랩노쉬 프로틴 드링크 맥스 초코와 딸기입니다. 400mL 한 병에 단백질 52g, 100mL당 13g입니다. 칼로리는 각각 235kcal, 230kcal입니다. 다음은 셀렉스 프로핏 스포츠 와일드 초코로 350mL에 45g, 100mL당 12.9g, 210kcal입니다. 뉴케어 올프로틴 초콜릿과 바나나는 245mL에 25g, 100mL당 10.2g, 135kcal입니다.
진한 만큼 한 병의 칼로리도 올라갑니다. 랩노쉬 맥스 한 병은 235kcal, 뉴케어 올프로틴 한 병은 135kcal입니다. 나트륨은 250mg에서 300mg 사이입니다. 한 병을 한 번에 마신다면 단백질과 칼로리를 같이 봐야 합니다.
표에서 확인하는 법
당류 0g 단백질 음료 목록에서 위쪽 정렬을 단백질 밀도 순으로 두면 이 순서가 나옵니다. 총량으로 보려면 단백질 많은 순으로 바꾸면 됩니다.
데이터 기준일 2026-09-22. 숫자는 제조사 표기를 옮긴 표에서 계산했습니다.
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